Typowe kontuzje rowerowe – jak ich uniknąć i wspierać regenerację. 👉 Jeśli kolano boli coraz bardziej, pojawia się opuchlizna, a nawet lekka sztywność – to już nie sygnał do zmiany ustawienia. To znak, że trzeba odpocząć, ocenić uszkodzenia i zastosować pełne wsparcie dla regeneracji. 🔎 Najczęstsze urazy i przeciążenia: 1. Wiosenne kolano Typowe dla osób…